• BIST 1.329
  • Altın 450,327
  • Dolar 7,8115
  • Euro 9,3377
  • Adana : 15 °C
  • Osmaniye : 13 °C
  • İçel : 16 °C
  • Hatay : 12 °C
  • Kmaraş : 10 °C

Kad?nlar?n yüzde 41,5'i obez

10.12.2013 08:10
Kad?nlar?n yüzde 41,5'i obez
Beslenme ve Diyetetik Uzman? özge Akar, Türkiye'de kad?nlar?n yüzde 41.5'inin obez oldu?unu belirterek, bu oran?n erkeklerde ise yüzde 21.2 oldu?unu söyledi.

Akar, yapt??? aç?klamada, sa?l?kl? ve dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparak, yeterli ve dengeli beslenmeyi ‘büyüme, geli?me ve sa?l?kl? olarak uzun süre ya?amak için gerekli olan besin gruplar?n? yeterli miktarda almak’ olarak tarif etti. Akar, özellikle ya? ve ?ekerden mümkün oldu?unca uzak durulmas?n? önerdi.
Türkiye’de erkeklerin yüzde 21,2’sinin, kad?nlar?n ise yüzde 41,5’inin obez oldu?unu belirten Akar, obezitenin nedenlerini fazla yemek yeme, fiziksel hareket azl???, metabolik ve hormonal bozukluklar ile genetik faktörler olarak s?ralad?. Evde yap?lan yanl?? uygulamalardan da bahseden Akar, “Kahvalt? yapmamak, çok seyrek yemek yemek, gece yatmadan önce yemek tüketmek, at??t?rmal?k dedi?imiz abur-cubur yemek beslenmemizle ilgili evde yapt???m?z yanl??lardan. D??ar?da yemek ihtiyac?m?z? kar??larken de en ba?ta porsiyonlar büyüyor, garnitür (patates cipsi), ya?, krema tüketimiz fazla, fast food promosyonlar?n? tercih ediyoruz, özellikle gazl? içecekler tüketerek hata yap?yoruz” dedi.
Obezitenin tedavisi için diyet, egzersiz, davran?? de?i?ikli?i, ilaç ve cerrahi tedavi uygulanmas? gerekti?ini söyleyen Akar, al?nan kalorilerin tüketilmesiyle ilgili örnekler de verdi. Akar, 1 dilim pizza yendi?inde ki?inin bunu 50 dakika yürüyerek eritebildi?ini, 1 adet ka?arl? simit yendi?inde 2 saat 15 dakika egzersiz yap?lmas? gerekti?ini belirtti. ?ok zay?flama diyetlerini kesinlikle önermediklerini de söyleyen Akar, ?öyle konu?tu: “?ok zay?flama diyetlerinin yan? s?ra son y?llarda internette, gazete, dergilerde ya da eklerinde bitkisel desteklerin reklamlar?na, tan?t?mlar?na s?kça rastl?yoruz. ‘Zay?flamak hiç bu kadar kolay olmad?, zay?flamak art?k çok kolay, 1 ayda 6-8 kilo verebilirsiniz’ gibi ifadelerle gündemimiz me?gul ediliyor. Bunlar? sa?l?kl? ve dengeli beslenmenin çözümü olarak görmüyoruz.’’
Akar, dengeli beslenmek için ?u önerilerde bulundu:
"?eker, tatl?, pilav, makarna, börek gibi yiyecekler azalt?lmal?. Yemeklere eklenen ya? miktar? azalt?lmal? ve et yemeklerine ya? ilave edilmemeli. K?zart?lm?? yiyeceklerden uzak durulmal?. Doygunluk sa?lamas? için salata yemeklerin yan?nda s?k kullan?lmal?. Tam bu?day, çavdar ve kepek ekmek tercih edilmeli. ?çecek olarak su, ayran ve maden suyu tercih edilmeli. çay ve kahve ?ekersiz içilirse enerji vermez. Me?rubat ve alkollü içeceklerin enerjisi yo?un oldu?u için tüketilmemeli. Meyve suyu yerine meyvenin kendisi tüketilmeli. Kurubaklagillere ve bulgura diyette daha çok yer verilmeli. Yemek taba?? küçük, salata taba?? büyük tutulmal?."
Akar, obez olmamak için uzak durulmas? gerekenleri ise ?öyle s?ralad?:
"Ki?iye özel olmayan gazete ve dergi gibi yay?nlarda bulunan diyetler. K?sa sürede h?zl? kilo kayb? sa?layan dü?ük enerjili ?ok diyetler. Tek tip besine dayal? diyetler. Zay?flatt??? öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan ilaçlar. Gerçek kilo kayb? yerine vücutta sadece su kayb?na neden olan diüretik ilaçlar, otlar, çaylar. Akupunktur ile birlikte yap?lan açl?k diyetleri."

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Adana Yorum | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0322 290 27 16 / 0532 268 05 48 | Haber Yazılımı: CM Bilişim