• BIST 103.200
  • Altın 197,005
  • Dolar 4,7083
  • Euro 5,4926
  • Adana : 28 °C
  • Osmaniye : 28 °C
  • İçel : 27 °C
  • Hatay : 27 °C
  • Kmaraş : 28 °C

Hakl? iken haks?z duruma dü?meyin

06.11.2013 18:51
Hakl? iken haks?z duruma dü?meyin
Psikiyatri Uzman? Dr. Sümer öztanr?över, son günlerde artan kad?na ?iddet, trafikte ?iddet, hekime ?iddet olaylar?n?n, insanlar?n öfkelerini kontrol edememelerinden kaynakland???n? belirterek, "öfkesine yenik dü?en hakl? insanlar haks?z duruma dü?ebilirle

Birçok kurum ve kurulu?ta öfke kontrolü ve ileti?im seminerleri veren öztanr?över, “öfkemizi kontrol edemedi?imizde, ço?u kez hakl?yken haks?z duruma dü?eriz. öfkemiz geçti?inde, yapm?? olduklar?m?za inanamay?z, çünkü kontrol bizde de?il, beynimizin daha ilkel bölümlerindedir. öfkemiz, asl?nda tüm duygular?m?z gibi gerekli ve yararl?d?r. Peki, neden öfkeleniriz? Vücudumuzun veya egomuzun bütünlü?üne yönelik bir tehdit alg?lad???m?zda, önce korku hissi ortaya ç?kar. E?er durum boyumuzu a??yorsa, yani dü?man bizden büyükse kaçar?z ya da hareketsiz kal?r?z. Do?ada hareketsiz kalma, ölü taklidi yapmad?r. E?er dü?man di?imize göreyse, korkunun yerini öfke al?r ve öfkenin verdi?i ilave enerjiyle biz sava?a gireriz. Vücut bütünlü?ümüzü veya ego bütünlü?ümüzü korumak için bir ölüm kal?m mücadelesi veririz. Bu mücadele s?ras?nda beynimizin korteksi dedi?imiz dü?ünen, analiz yapan, mant?kl? karar alan bölgesi devre d???d?r. öfkemiz geçti?inde yapm?? olduklar?m?za inanamay?z, çünkü kontrol bizde de?il, beynimizin daha ilkel bölümlerindedir” dedi.
öFKE KONTROL ED?L?RSE ANLA?MAZLIK çöZüLüR
öfkenin esiri olmamak için, kendini arka plana atmayan bir ya?am tarz? öneren Uzm. Dr. Sümer öztanr?över, ?öyle devam etti:
“örne?in hay?r diyememe, i?kolik olma, ba?ar? odakl? bir ya?am sürme, öfke tolerans?m?z? azalt?r. Telefonumuzu ?arj eder gibi kendimizle ilgilenmek, hobilerimize zaman ay?rmak ise öfke tolerans?m?z? yükseltir. Bazen yapt???m?z tart??malar s?ras?nda öfkemizi kontrol edemeyebiliriz. E?er tart??malar s?ras?nda sakin kalmak istiyorsak, baz? ileti?im taktiklerini kullanabiliriz. Bir tart??mada oldu?umuzda yapt???m?z ?ey, genellikle bir hakl? ç?kma ve kar??dakini ikna etme sava??d?r. Bu ?ekilde kar??m?zdakini dinlemek ya da anlamaya çal??mak yerine, ne söyleyece?imize odaklan?r?z. Bunu bir örnekle anlatacak olursak; kar?? kar??ya duran iki ki?inin aras?na 6 rakam?n? yazd???m?z? varsayal?m. Ayn? rakam? biri 6, di?eri 9 olarak görecektir. ?stedikleri kadar tart??s?nlar, herhangi birinin tart??may? kazanmas?na imkan yoktur. Bu durumda yap?lmas? gereken ?ey; kar??m?zdakinin sözlerini, kendi cümlelerimizle ona tekrar etmektir. Onu tamamen anlad?ktan sonra, kendi dü?üncelerimizi aktarabiliriz. Hakl? ç?kmak yerine, ayn? olaya farkl? bakabilece?imizi görmek, empati yapmakt?r. E?er öfkemizi kontrol edebilirsek, anla?mazl??? çözmekte ustaca hareket edebiliriz. Bunun için öfkelendi?imiz anda kullanabilece?imiz iki can simidimiz vard?r: Onlardan biri öfkemizin vücudumuzdaki yerini belirlemek, di?eri ise yava? ve derin bir nefes al?p, sonra onu çok yava? bir ?ekilde vermektir. öfkemizin yo?unlu?u azalacakt?r.”

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Adana Yorum | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0322 290 27 16 / 0532 268 05 48 | Haber Yazılımı: CM Bilişim